کلسیم کافی برای رشد خوب و کامل استخوان‌های کودکان ضروری است استفاده از کلسیم کافی در دوران بچگی، از خطر پوکی استخوان در آینده کم می‌کند. مقدار کافی کلسیم در بچه‌های ۱ تا ۳ ساله ۷۰۰ میلی‌گرم، بچه‌های ۴ تا ۸ ساله ۱۰۰۰ میلی‌گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله، ۱۳۰۰ میلی‌گرم -برابر با چهار فنجان- است. اما مشخص شده در بچه‌های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت می‌کنند.در این مطلب، برخی مواد غذایی جایگزین شیر که منبع معرفی انواع مختلف سوخت
علل عفونت گوش میانی
غذا های غنی از کلسیم
کلسیم ,بچه‌های ,ساله ,یک ,میلی‌گرم ,ساله، ,از هر ,در بچه‌های ,کافی کلسیم ,مقدار کافی ,از کلسیم
اشتراک گذاری در تلگرام
تبلیغات
درباره این سایت